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孕妈妈的腿部关照技巧

在怀孕的过程中，由于孕期极素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈妈的体液增加。到了中后期，由于***变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。

孕妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

1、不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

2、穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

3、孕期进行适当的运动，伸展腿部肌肉，改善血液循环。

4、睡前可对腿和脚进行***。

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夏天坐月子时的注意事项

在坐月子期间一定要注意清洁与卫生，夏天的时候因为天气炎热，是很容易滋生***的，因此产妇的个人卫生是非常重要的，一定要注意勤换***、勤洗澡，对于***部位还要注意做好护理，使皮肤保证在清洁干燥的状态，还要留意会***位切开的地方，如果伤口没有拆线，每天的时候都要对外部的***位进行一次擦洗，在吃完饭之后要注意漱口，按时刷牙，对口腔部位一定要注意卫生。如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。

要保持一个愉快的心情，做到不怒不燥，要用简单的头脑过着简单快乐的生活。

夏天坐月子可以出门吗？

对于坐月子大家都是非常重视的，都是通过坐月子来使身体***健康，不过有些人对于坐月子则过度重视，而没有一个正确的认识，其实在坐月子期间也是可以出门的，但一定要做好保暖的措施，也不要在有汗的情况下出门等。