月子中心价钱-暖馨母婴护理(在线咨询)-月子中心

孕期什么时候开始补***

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充***。***A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，月子中心，其余的在孕期一直都要补充，怀孕4到6个月的时候，***的需要量多，孕中期需要补充的***量也要有所增加。

***一般来源于食物，***月子中心，蔬菜水果的含量比较高，女性怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择***含量较多的品种。

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孕期补充哪些***

***C：多食用富含***C的食物是水果和蔬菜，月子中心费用，尤其是枣的***C含量很多。苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等***C含量尤其丰富。

***D：人的皮肤经日光照射后也能合成***D，孕妇由于晒太阳机会少些，加上胎儿对***D的需求，月子中心价钱，因此孕妇食物***D供给量应增加。含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物脏器、蛋黄、奶油和奶酪中***D相对较多。

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***A：孕妇吃***A帮助保持肌肤与器管内腔黏膜系统正常化。孕期补充***A，多食用胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、***、莴苣、大豆、橙子、杏、红薯、等食物。

***B：孕妇B族***能增加各类食物营养的消化吸收，减轻今后的***反应。叶酸有造血、预防胎儿***管缺损及胎儿畸形的功能，B6还能对孕期呕吐现象减轻，***B2能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康等。谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、发酵食品，胚芽、米糠、麸皮、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜都富含***B。

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