池州坐月子产后护理信赖推荐

产后护理---产后如何***身材

产后***有没有好的方法呢？下面暖馨母婴护理小编就来介绍一下。

产后***操：俯卧抬胸

1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。

2、吐气抬胸。

3、往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。

月子护理知识干货分享

关于产后护理，一般月嫂服务主要有二个方面：一是对产妇的护理，包括身体方面、心理方面、生活方面的护理；二是对新生儿的护理，包括喂奶、***、***预防等。

如果是不想请月嫂的话，其实我们也可以去学习一下月嫂平时的日常服务，学习他们怎么去合理安排产妇的饮食，学习如何照顾新生儿，月子里需要怎么做才不会陷入误区。

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产后护理注意事项

哺乳：

如果是顺产妈妈，***哺乳不算一件太大的事情，但对于剖腹产的妈妈来说，有可能造成痛上加痛，主要是因为喂奶姿势的不正确，碰到伤口，造成更严重的***。

剖腹产妈妈的喂奶姿势，一是满足孩子的吸允，一是保证产妇自身不受伤害，可以采取以下方法进行喂奶：

坐式喂奶：剖腹产妈妈靠在棉被或床头处，然后将小宝宝垫高，新妈妈只需要稍微动动胳膊，小宝宝即可吃奶，方便快捷，剖腹产妈妈也不会很累，也不会碰到伤口。

当然，剖腹产妈妈还可以选择一把带有靠背的椅子，自身贴近床边，孩子依然垫高进行哺乳，这样孩子不受罪，大人也很舒服。

半躺式喂奶：剖腹产妈妈如果伤口较痛，不妨选择半躺式喂奶的方式。剖腹产妈妈半躺身体，由其他人辅助将孩子放在***旁边，孩子可以趴在妈妈身上，也可以垫高靠近妈妈吃奶。

产后护理---吃哪些食物有助于产后***

小米粥：小米中的***B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进分泌***的***，对母亲和孩子均有益。