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产后护理---产后如何***身材

产后***操-***的方法：

收腹碰腿：

1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。

2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

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收腹带使用注意事项：

产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月，伤口完全***之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。产后6个月时体重控制的黄金时期。

就一天来说，腹带（收腹带）应在白天使用。

正确使用方法为：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带（束腹带），饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带。

产后护理---坐月子***该记住的事

坐月子***该记住的事你了解吗？今天暖馨母婴的小编就来讲讲有哪些***为重要的事，希望对您有所帮助。

产妇的房间一定要通风换气，温度适宜：

在天气炎热的时候，一定要开空调，不要让产妇正对风口，也不要让产妇觉得有冷的感觉，一切以产妇舒适为准，一般调节房间温度不要低于26度。