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月子餐第三周至满月(滋养进补周)产后月子会所

餐点功能：补充营养、***体力(小产及剖腹产者至四十天)

调养体力，BU血、***，預防老化，***女性肌肤的光滑与弹性

1. 麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗

2. 甜糯米粥：每日一碗

3. 红豆汤：每日一碗

4. 油饭：每日一碗

5. 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗

6. 坐月子饮料：***养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

7. 蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份

8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样

9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)

10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日

11. 药膳：炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)

12.木瓜茶：奶水稀少者用

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坐月子能吃什么水果？产后月子会所

(1)香蕉

香蕉是一种香甜可口的水果，尤其是香蕉当中含有丰富的纤维素、铁元素，其中铁元素的存在能够帮助产妇们补qi养血，***产后凭血问题的发生，同时也能够避免因为产后肠道功能差而出现的***问题，因此月子期间吃点水果是***的。

(2)苹果

月子能吃什么水果？苹果同样是一种营养极其丰富的水果，尤其是苹果当中含有的***、果酸、果胶以及矿物质等，能够很好地预防产后坏血病的出现，同时也能够帮助产后身体的***。顺便也可以看下窗户和阳台的大小，白天中午去参观，更能看出房间的光线。当然吃苹果的时候可不能因为贪图凉爽而吃冰镇的，要选择室温苹果来吃以免影响身体***。

(3)红枣

红枣作为一种公认的补XUE佳品，是非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的产妇食用的，因此喜欢的产妇可以适当进食。

毫无疑问产妇在坐月子期间在饮食上有着诸多的禁忌，一般来说要把握两个原则，一是不吃生冷寒凉的食物，二是不吃辛辣刺激的食物，相信一定能够很好地***到健康的状态的。本是开开心心享受宝宝乐趣的日子，变成了每天要与妈妈婆婆斗智斗勇的场面。千万不要以为自己生完孩子就“万事大吉”了，实际上坐月子是生产完毕之后的第二道“关卡”，同样也是需要谨慎小心地应对的。

月子期间能吹风或者外出吗产后月子会所

新妈妈在月子里难免闷热无聊想要出去透透气，那新妈妈在月子期间能吹风或者是外出吗？

1.慎用空调与风扇

夏天闷热，新妈妈想要使用空调、电风扇的话应该注意室内温度要控制在27度左右。不能坐在空调以及风扇的风口下，应将风口对准墙壁吹。

2.不宜外出

新妈妈在生产后身体虚弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也较常人多，冒然出去吹风，有可能******，严重的话还会落下四肢关节游走性疼痛的后遗症，这会严重影响新妈妈未来的生活质量。只有真正生了宝宝的新妈妈，才会知道，之前的这些幻想，都离自己的生活很遥远。所以新妈妈在月子里为了自己的健康，罪好不要在恶劣糟糕的环境下外出，特别是在冬天。