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坐月子吃什么补身体好？

女性经历分娩之后，身体很虚弱，月子里要补补身体才行。于是不少家庭，都会准备很多的补品给产妇食用。但是坐月子补身体也是有讲究的，如产后不能立即进补，否则不但会影响身体***，还会引起***堵塞。那坐月子吃什么补身体好？产后什么时候可以进补？ 　

　

一、产后什么时候可以进补？

坐月子第1-2周不适合进补，肠胃功能尚未***好，一下子吃太多营养高的食物，肠道无法吸收，就会出现虚不受补。原本吸收能力较强的新妈妈，很容易造成产后***。而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状，导致身体更加虚弱。 　　坐月子第3-4周是进补时机，这时候多喝点营养的汤汤水水，可以促进体力的***，增加***的分泌。***喂养的妈妈要多注意补钙，定量进餐，一定要给宝宝的发育提供充足的营养。 　　

二、坐月子吃什么补身体？ 　　1、乌鸡。如果是气比较虚的妈妈，想养好身体选乌鸡炖汤，还有很好的调理身体的效果，尤其适合产后的新妈妈。 　　2、牛肉。新妈妈适量吃点牛肉，可以提高机体抗病能力，在补充***、修复***等方面有特别的效用。 　　3、海参。零胆固醇的食品，蛋白质含量比较高，有益于新妈妈***元气。增强体质，快速***体能和体力。海参适合产后虚弱、消瘦乏力、水肿的新妈妈食用。 　　4、鸡肉。蛋白质含量***多的动物食品之一，含有大量的铁质，B族***，适量食用鸡肉可以补虚、促进血液循环，对新妈妈特别有效。 　　5、红豆。能健脾利湿、适用于产后奶水不足、缺乳的妈妈食用。对于产后变胖的妈妈来说，适量吃点红豆，还有***身材的作用。 　　6、芝麻油。我们常用的是花生油，但月子里吃点芝麻油更有营养。芝麻油有养精血、润肠燥、强筋骨、的作用，对于产后身体虚弱，血虚引起的奶水不足、掉发断发有很好的效果。

纯***喂养的宝宝月子会所

对于吃***的宝宝，妈妈可以从宝宝和自身两个方面来观察。

1、观察宝宝大小便

宝宝的大小便可以间接反映宝宝吃奶够不够。宝宝出生前几日小便量较少，三天后一般每天小便6次以上，尿液呈淡***或无色。纯***喂养的宝宝，一天6次以上小便，说明进食的奶量是足够的。　　

吃***的宝宝一般每天大便约3到6次不等，吃奶粉的宝宝大便次数稍少，多在每天2-5次左右，呈糊状。如果宝宝没吃饱，大便次数就会减少，甚至会出现稀薄，母婴月子会所，发绿或次数增多但每次排出量少的情况。　　

温馨提示

6个月内的宝宝纯***喂养，所谓“纯***”是可以不用喂水的，纯***喂养宝宝如果小便少，不是要多喝水而是要多喂奶。

2、观察宝宝吃奶反应　　

①宝宝吃奶是否有吞咽声：在吃***时，宝宝会发出有节律的吸吮声，并伴有听得见的吞咽声音。吃奶后，会表现出明显的满足感；不吃奶时精神状态也好，感觉很满足、很快乐。说明吃奶量是足够的。如果宝宝吃奶时咽得少，吃完后仍然哭闹，吃完一会儿又要吃，或含着奶头不放，就说明宝宝没吃饱。　　

②吃完奶能否安静入睡：一般2个月以内的宝宝，在吃奶后会自动放开奶头不吃，且在两次喂奶之间能够安静而满足地入睡两三个小时。养成规律喂养的宝宝，一顿奶量足够的话，一般能够坚持3-4个小时，如果宝宝吃完一顿，不到2个小时就哭闹，小嘴到处吧唧，那很可能说明上一顿没有吃饱。

3、观察妈妈***变化

在哺乳前，妈妈的***有饱胀感，***表面静脉显露，用手按***很容易挤出***。宝宝吃完***后，妈妈会感到***已排空，***松软，轻微下垂。如果妈妈***不胀奶，***干瘪，奶汁稀少，或捏挤也无奶液溢出，说明***不足。　　

4、观察宝宝体重变化　　

妈妈们可以根据宝宝的体重是否按照正常规律增长，月子会所，来判断宝宝有没有吃饱。体重增长是衡量饮食是否充足的可靠依据。为了减少体重测量的误差，可以选定统一的时间称重，例如每次都在***后、喂奶前、穿同样多的衣物称重。

一般足月新生儿第1个月体重增加约720～750克，第2个月增加约600克。6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右。如果宝宝体重增长好，长得白白胖胖，说明奶水充足；如果体重每月增长少于500克，表示宝宝被饿着了，或是有其他***因素。

温馨提示

刚出生的宝宝有个特殊表现叫做“生理性体重下降”，指宝宝出生头几天进食少、身体里的水分丢失较多，所以生后几天会有暂时性体重下降。

这种生理性体重下降的幅度不超过出生体重的10%，家长不用担心，月子会所价格，一般生后7-10天可***。例如，出生6斤的宝宝生后3-5天时可能下降到5.4斤，但体重下降得更低或10天时仍不到6斤就需要寻求医生的帮助了。　

特别提醒　　

①不要一哭就喂　　

宝宝一出生，就有了各种各样的需求，但表达各种需求的维一方式就是哭。有些新妈妈认为宝宝一哭就是饿了，月子会所怎么样，赶紧喂奶。其实，很多时候，宝宝是因为尿布湿了、需要爱抚、困了或不舒服而哭的。要先搞清楚宝宝究竟为什么哭，不能一哭就喂，否则很容易造成喂养过度。　　

②给***足够的刺激　　

宝宝出生24小时后，罪好每隔2～3小时进行***喂养一次。否则，妈妈的***得不到足够的刺激，会影响***的分泌。

月子会所

很多妈妈选择月子中心坐月子不只是为了自己身体***，同时也是为了让宝宝得到更好的照顾，尤其很多新手妈妈自己缺乏带娃经验和老一辈人带孩子的观念有冲突，希望真的可以学习科学的育儿经验给宝宝呵护和安全的成长环境，那月子中心新生儿健康护理体系包含哪些内容呢？

新生儿喂养与护理

宝宝入住月子中心之后不管出院小结上写的身体是否健康首先会得到三天隔离观察，确认身体无任何异样之后才会根据家长意愿选择在托管室24小时托管，有***护士给宝宝定时喂奶、换尿布、拍嗝等，每一项护理都是严格按照操作流程。定时播放摇篮曲稳定不良情绪助宝宝睡得更安稳，还能提升******。

育婴师有专门的奶水间配有饮水机、温奶器等设备，***喂养的妈妈只需提前将奶水挤出来储存好就能安心睡整夜觉，饮水机40度恒温储存水源方便护士给宝宝冲调奶粉。

早教

功能房设有专门的早教课堂，借助抚触球、黑白卡、摇铃等***锻炼宝宝视觉、听觉、触觉等综合能力。

抚触和游泳项目

阳光房给宝宝提供抚触游泳项目，通过肌肤触感刺激宝宝大脑皮层和***元，帮助智力成长，同时四肢和头部还能增强宝宝肌肉和骨骼力量，让新生儿更早地抬头翻身。

游泳水根据宝宝体质配有不同的水质，健康宝宝使用的是纯净水，***宝宝使用***配置的祛黄中***提高胆红素代谢水平。

新生儿***护理

宫内***定期查房对***常见的***等***提出护理方案。宫内使用金银花水浸泡面膜纸湿敷***面部，纯植物成分不刺激***幼嫩肌肤。根据******严重程度采取中药调理和光疗（晒太阳）不同的方案。

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