产后月子会所-月子会所-暖馨母婴护理中心

作为产后妈妈，怎样才能找回昔日苗条身姿？月子会所

建立体重管理概念

新妈妈应该要建立体重管理的概念，也就是在怀孕时适当地摄取营养，避免体重增加过多，分娩后，就要通过饮食调整和适量运动，健康地甩掉身上的赘肉，甚至进一步雕塑身材。产后42天至6个月，是新妈妈碱肥的理想***期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率仍高，而生活习惯也尚未定型，因此碱肥的效果会较好。娜娜就是抓住这个时期，好好的瘦了一把哦。

***喂养有助***

***喂养是***苗天健美的重要的方法之一，哺乳可以增加身体能量的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。坚持***喂养，不但有利于宝宝的生长发育，也可预防产后肥胖。***喂养可促进***的分泌，加强母体新陈代谢和营养循环，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积。

合理饮食控制体重

饮食结构合理，准妈妈每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后***身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。产后妈妈月子期间，忌大鱼大肉，宜清淡饮食，少食多餐。产后42天内不要节食，此时新妈妈的身体还未***到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。无论是孕期还是产后，月子会所，科学合理的饮食习惯都是非常重要的。

适当运动有助***

躺在床上“捂月子”是造成产后肥胖的罪魁祸首。合理的饮食和适当的活动是产后***及预防产后发胖的良策。顺产24小时后即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等，身体状态不错时，可配合做产后***操和月子瑜伽；满月后，随着体力的***，应坚持每天做体操、健美操等，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。如能到***的运动健身 机构，在***人员的指导下更佳。

产后适当活动，可调节***新陈代谢，消耗体内过多脂肪和糖分，预防产后的大肚和水桶腰。早期下床活动，产后月子会所，特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖。

月子会所

月子会所为什么会是兴旺行业月子会所

目前，随着人们日常生活压力越来越大，很多宝妈都是无人照顾，对此就出现了月子会所这样行业，一来解决了宝妈的日常生活，二来减轻了家人的负担，那么为什么月子会所***近很火，今日小编就来的为大家分析一下。

　　1、传统习俗的影响

　　根据民间习俗，女人一生中仅有三次改善体质的机会，亦即初经来潮、月子产后以及更年期，母婴月子会所，其中，又以新陈代谢变动罪大的产后时期***为关键。产妇应把握此一时期进行身体调养，遵循平衡的获得与预防胜于制疗的传统产后照顾习俗，否则就会月子没坐好，老来就受苦。虽然旧传统式微，但是台湾社会仍然坚信这一民俗，并未随着社会结构改变、现代教育普及、现代思潮风靡等因素而信心动摇。据研究，在都市化程度罪高的台北市，至仍有高达95.2%的产妇选择坐月子进行调养。

　　2、家庭结构及社会形态的改变

　　现今在台湾，几世同堂的大家庭已经逐渐解题，夫妻另筑新巢的小家庭已成为主留。产妇如果到婆家坐月子，婆媳双方能否和谐相处值得考虑;如果到娘家坐月子，则会涉及到婆家颜面的困窘。此外，年长一辈父母亲的观念在逐渐改变。过去为了养儿育女，辛苦付出大半辈子后，逐渐开始懂得关爱自己、重视生活品质，在退休之后开始计划自己的晚年生活，享受天伦之乐，不愿再继续承担照护年幼孙儿的义务。况且，很多人都是晚婚晚育，这样老一代年纪也较大，照顾孩子颇有不便之处。同时，都市居住空间狭小，也降低了到婆家或娘家或产妇自家坐月子的可能性，当然也就增加了到月子中心的选择几率。因此新一代的爸爸妈妈们，不论是因为没有家人协助坐月子，或是基于孝顺，不想麻烦亲人的想法，转而寻求***的产后护理之家，藉此满足产妇调养及新生儿照顾的需求，从中忽的罪大的支持与充分的休息。

　　3、女性自主意识的觉醒

　　由于生育年龄延后、生产胎次的降低，现代女性自我***的观念日浓。因此愈来愈多的女性愿意到产后护理之家坐月子，期望仰赖***护理机构提供完善的***照料，更藉由药膳调理改善体质，满足回复健康的生理需求，甚至是***身材、肯定自我并学习新角色扮演的心理需求。

　　4、女性持家能力的不断弱化

　　传统社会，女孩子从小就必须担负繁重的家务，甚至扮演姐代母职的角色，照顾年幼的弟妹。所以当长大***出嫁、怀孕生后，不论对自己、对家庭，甚至对***的照料所应有的能力样样具备，几乎不需假他人之手。但是，新成长起来的一代女性，多数是捧在手心上的掌上明珠，对家事就一窍不通，更罔论在产后虚弱的情况下照料***了。再加上职业妇女的比例愈趋增加，女性出得厅堂的比比皆是，但要能入得厨房，可说是难上加难。

　　以上，就是导致月子的会所兴旺的一些原因，其实月子会所的出现就是社会上一种新型产业，只要大家经营好的话，这将是一种不错的发展前景，大家说是不是这样的道理。

月子会所

***近，我们收到一位妈妈的咨询，月子里口渴能不能喝水，听别人说产妇不能喝水，月子会所价位，不然会越来越水肿。关于坐月子能不能的问题，不少妈妈还说坐月子不能吃水果，不能吃蔬菜，不能吃海鲜等等。这些都是老一辈坐月子的风俗习惯，那坐月子口渴可以喝水吗？产妇可以喝哪些水？ 　　

一、坐月子可以喝水吗？

坐月子的新妈妈经常会口渴，这是一种正常的生理现象。因为产后***过多，排汗过多，加上身体内多余的热量还没排出来，所以才会出现口渴的情况。 　　

老一辈的人为什么常常要求媳妇、女儿不要喝水呢？因为大部分的妈妈都会服用生化汤，认为喝汤后不宜喝太多水。其实，口渴是身体发出缺水的信号，所以新妈妈可以适量喝些温水，为身体补充水分。 　　

坐月子的第1个星期是身体排水肿的重要时期，这时候不宜喝太多水，以免影响水分排出。月子里喝水应做到少量、多次、慢饮，不能一次性喝太多，以免影响肠胃功能的***。所以，每天可以喝6-10杯水，每杯水不超过250毫升。 　　

二、坐月子可以喝什么水？ 　　

1、月子水 　　

月子水指的是米酒水，月子里喝些不含酒精成分的米酒可以促进***分泌，对脾胃有很好的温补作用。经常喝月子水的妈妈，身体***得更快，体形也会***很好。 　　

2、红糖水 　　

产后喝适量的红糖水，有促进***排出的***。一般来说，***排出时间早10天后会慢慢减少，所以产后喝红糖水的时间7-10天，如果喝红糖水的时间过长，会增加***的排出量，反而不利于身体的***。 　　

3、红黑豆水 　　

市面上有现成的炒好的红黑豆，直接买回来熬成水即可服用。红黑豆水有促进***排出的作用，还能养护头发，让头发乌黑。 　　

4、柠檬水 　　

柠檬含有多种***和矿物质，适合产后妈妈食用，可以增强体质、美容***。所以，柠檬泡温水饮用，每天不超过1000毫升即可。

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